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喝對豆漿養顏抗衰補血效用好

2019-1-17 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:  豆漿能能抗衰老,養顏美容,防治三高、缺鐵性貧血、氣喘等疾病,效果非常顯著。以豆漿為主,搭配不同食材,還可以變出多樣菜式,例如豆漿蒸米飯、豆漿粥、豆漿軟煎餅……還在猶豫什么呢?女人私房話...

  豆漿能能抗衰老,養顏美容,防治三高、缺鐵性貧血、氣喘等疾病,效果非常顯著。以豆漿為主,搭配不同食材,還可以變出多樣菜式,例如豆漿蒸米飯、豆漿粥、豆漿軟煎餅……還在猶豫什么呢?女人私房話小編和大家一起學習豆漿為主的健康食譜。

  豆漿因為其養顏抗衰老價值極高,而深受女性朋友的喜愛。其實,將豆漿運用到烹調中,通過不同類型的搭配,能收到更好的營養保健效果。今天,小編為你介紹以豆漿為主題的6道家常菜譜。

  1、豆漿蒸米飯

  用黃豆打制豆漿,去渣,用豆漿替代白水加入電飯鍋中煮米飯。味清香,米飯可口,能充分發揮豆和米的營養互補作用。女人私房話(http://nrsfh.com)

  2、豆漿粥

  既然能夠煮飯,豆漿更能煮粥。把不知該怎么處理的剩米飯取出來,加一倍水煮成稠粥,然后加入等量的豆漿繼續煮幾分鐘,就好啦。不想浪費豆渣的話,也可以一起放進去。這種粥有豆漿的清香和米粥的柔美,可以當早餐,做夜宵也非常不錯!

  3、豆漿軟煎餅

  面粉糊中加入柔軟的豆渣,再打入一個雞蛋,攤在平鍋里,放點蔥花點綴,制成軟煎餅,非常地方便。豆渣中的纖維、低聚糖、異黃酮和礦物質全能得到利用,而且別提多么美味啦。記得豆渣比較散,所以面糊不能太稀。

  4、豆漿小窩頭

  用玉米粉做窩頭,口感比較硬,加入豆漿和豆渣替代水來做窩頭是個好主意。其中的纖維有吸水性能,而其中的大豆卵磷脂會讓窩頭變軟。再加點雞蛋和小米粉,口感更好。因為玉米中的蛋白質缺乏賴氨酸,加上豆漿之后,大大改善了窩頭的營養價值。

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