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小孩不愛吃飯怎么辦

2019-6-5 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:  小孩不愛吃飯怎么辦,這是最讓媽媽頭疼的一件事,也嚴重地威脅到了寶寶的生長發育。在長期的應對中,媽媽們也總結了一些經驗,我們來看看。   “挑食”——寶寶的健康大敵,媽媽的心頭大...

  小孩不愛吃飯怎么辦,這是最讓媽媽頭疼的一件事,也嚴重地威脅到了寶寶的生長發育。在長期的應對中,媽媽們也總結了一些經驗,我們來看看。

  “挑食”——寶寶的健康大敵,媽媽的心頭大患。怎樣才能讓寶寶們不再挑食,吃得好,長得壯呢?接下來,桐媽就結合自己的育兒經驗,和您聊聊對抗寶寶挑食的妙計——

  妙計一: 巧花心思,多變花樣

  寶寶拒絕吃某種食物時,不要強迫,多花些心思,變個花樣,換種做法,沒準能收到意想不到的效果。最初桐寶很反感吃芹菜,經過分析桐媽發現都是芹菜中的“膳食纖維”惹的禍,找到原因后,桐媽便將芹菜的做法進行了“改進”,先用刀將芹菜切條兒改為切丁兒,再改變烹調方法,將素炒芹菜變為煮面條時的配菜,這樣一來,桐寶對芹菜便不再抗拒了。這里桐媽還要特別推薦兩個小妙招:如果你的寶寶不愛吃青菜,不妨將菜作餡兒包成餃子試試;如果你的寶寶對某種食物特別抗拒的話,不妨用他愛吃的飯菜作為“掩護”,先在愛吃的菜中少量加入這種食物,待他適應后,再逐漸加量。

  妙計二: 媽媽吃得香寶寶不挑食

  “榜樣的力量是無窮的”,這句名言在餐桌上同樣適用。寶寶們的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響,所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論,更不能只根據自己的喜好制定食譜,應盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營養均衡,并要以身作則,為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。

  妙計三: 控制零食供給量及時間

  “饑餓會使飯菜變得格外香甜”,因此媽媽們要嚴格控制寶寶的零食供給量及時間,尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料;另外,媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉,動得多食欲好。

  妙計四: 自己動手吃得香

  準備飯菜時,媽媽們不妨讓寶寶來幫廚,買菜、洗菜、擇菜,自己動手做的飯菜寶寶吃起來會格外有胃口,但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源,以免發生危險。

  妙計五: “故事+游戲”讓寶寶愛上吃飯

  桐寶不愛吃胡蘿卜,桐媽便找出《小熊維尼》中“瑞比先生種胡蘿卜”的故事念給他聽,并和他玩摘蘿卜的游戲,增加他對胡蘿卜的“感情”,引誘他慢慢愛上胡蘿卜。

  妙計六: 養成良好的飲食習慣

  “食不言,寢不語”,媽媽們要注意培養寶寶良好的生活習慣,吃飯的時候要專心,切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時,全家人都要圍坐在餐桌前,其樂融融,營造一種輕松愉快的用餐氛圍,讓寶寶學會享受每一餐。

  專家支招

  法寶一: 科學添加輔食

  6~12個月是寶寶們的味覺發育期,媽媽們要抓住這段最佳時機及時且科學地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進的原則,食物的品種由少到多,味道由輕到重,且盡量不要讓寶寶過早接觸甜食。

  法寶二: 了解寶寶的飲食特征

  3歲以前的寶寶飲食較無規律,昨天吃得多些,今天吃得少些,屬正常現象,媽媽們不必過于擔心;另外,寶寶的口味也在不斷地發生變化,今天拒絕的食物,沒準兩天后就會接受,所以媽媽們不要“輕言放棄”,持之以恒改掉寶寶挑食的毛病。

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